คำตอบของฉันสำหรับคำถามที่เผาไหม้ในจิตใจของชายและหญิงหลายคนคือ
โปรแกรมการออกกำลังกายดัมเบล!
ดังนั้นคำถามคืออะไร “ฉันจะทำอย่างไรเมื่อฉันต้องการเปลี่ยนร่างกายอย่างรวดเร็ว?”
ไม่มีความลับทั้งชายและหญิงทั่วโลกออกกำลังกายเพราะพวกเขาต้องการเปลี่ยนวิธีที่พวกเขามอง อยู่มาวันหนึ่งพวกเขามองดูตัวเองในกระจกอย่างดีและไม่ชอบคนที่จ้องมองกลับมาที่พวกเขา และไม่เพียง แต่พวกเขาต้องการเปลี่ยนรูปลักษณ์ของพวกเขา แต่พวกเขาต้องการเปลี่ยนมันอย่างรวดเร็ว!
- นั่นคือเมื่อพวกเขาถามว่า “ฉันจะทำอย่างไรเมื่อฉันต้องการเปลี่ยนร่างกายของฉันให้เร็ว” และนั่นคือเมื่อฉันตอบว่า ดัมเบล “โปรแกรมออกกำลังกายดัมเบล” จากนั้นพวกเขาดูฉันตลก! ฉันกำลังจะอธิบายว่าทำไมฉันจึงเชื่อว่าโปรแกรมการออกกำลังกายดัมเบลนั้นดีที่สุดสำหรับการเปลี่ยนแปลงร่างกาย และเมื่อคุณอ่านข้อความนี้จบฉันคิดว่าคุณจะเห็นด้วย
- แต่ก่อนที่ฉันจะบอกคุณว่าทำไมฉันถึงเชื่อว่าโปรแกรมการออกกำลังกายดัมเบลที่เหมาะสมนั้นเป็นโปรแกรมการออกกำลังกายที่ดีที่สุดที่จะเปลี่ยนรูปลักษณ์ของร่างกายของคุณ
“เร็ว” เป็นคำที่เกี่ยวข้อง
คุณเห็นคุณใช้เวลาหลายเดือน (ถ้าไม่ใช่ปี) ดัมเบล ทำให้ร่างกายของคุณดูแบบที่มันเป็น การขาดเสียงของกล้ามเนื้อและ flab ที่ห้อยอยู่ตรงกลางไม่ปรากฏขึ้นข้ามคืน การเปลี่ยนแปลงอย่างมากในแบบที่คุณมองต้องใช้เวลา ไม่มีการออกกำลังกายแบบมหัศจรรย์ (หรืออาหาร) ที่เปลี่ยนแปลงคุณในชั่วข้ามคืน แต่มีบางวิธีที่เร็วกว่าวิธีอื่น
ต่อไปนี้เป็นเหตุผล 3 ประการแรกที่โปรแกรมการออกกำลังกายดัมเบลนั้นยอดเยี่ยมสำหรับการเปลี่ยนแปลงร่างกายอย่างรวดเร็ว
โปรแกรมออกกำลังกายดัมเบลสามารถเข้าถึงได้
Dumbbells เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายยอดนิยม โรงยิมส่วนใหญ่มีดัมเบลล์ให้เลือกมากมายตั้งแต่น้ำหนักเบาไปจนถึงหนักเป็นพิเศษ นอกจากนี้คนส่วนใหญ่มีชุดดัมเบลที่พวกเขาสามารถใช้ในบ้านของพวกเขาหรือได้อย่างง่ายดายและราคาถูกรับคู่ มีข้อแก้ตัวที่ถูกต้องตามกฎหมายน้อยมากที่ไม่สามารถหาดัมเบลล์คู่ออกกำลังกายของคุณได้ ดังที่เราทุกคนรู้กันดีว่าการออกกำลังกายที่คุณทำนั้นมีประสิทธิภาพมากกว่าที่คุณไม่เคยทำ!
โปรแกรมการออกกำลังกายดัมเบลสร้างร่างกายกล้ามเนื้อ
- เมื่อคนต้องการเปลี่ยนวิธีที่พวกเขามองส่วนใหญ่คิดว่า “หัวใจ” ทันที ดัมเบล ความผิดพลาดครั้งแรกของพวกเขาคือการคิดว่าพวกเขาจะดูดีโดยการลดน้ำหนักเท่านั้น ความผิดพลาดที่สองของพวกเขาคือการคิดว่าคาร์ดิโอเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเปลี่ยนแปลงร่างกาย ความจริงก็คือคนส่วนใหญ่ต้องสร้างกล้ามเนื้อและสูญเสียไขมันไปพร้อม ๆ กัน การทำทั้งสองอย่างเป็นวิธีที่เร็วที่สุดในการเปลี่ยนแปลงร่างกายโดยรวมและโปรแกรมการออกกำลังกายดัมเบลที่เหมาะสมจะช่วยสร้างกล้ามเนื้อในที่ที่เหมาะสม
โปรแกรมออกกำลังกายดัมเบลเบิร์นส์ไขมัน
- การกำจัดไขมันที่ครอบคลุมร่างกายของคุณอย่างดีที่สุดนั้นเป็นสิ่งจำเป็นต่อการเปลี่ยนแปลงที่เห็นได้ชัดเจนในร่างกายของคุณ การออกกำลังกายดัมเบลเป็นจังหวะเหมือนชิงช้าและฉกสร้างกล้ามเนื้อปรับปรุงหัวใจและปอดและเผาผลาญไขมัน นอกจากนี้พวกเขายังสร้างความปั่นป่วนในการเผาผลาญร่างกายของคุณมากขึ้นเรื่อย ๆ หลังจากการออกกำลังกายสิ้นสุดลง และการเผาผลาญไขมันที่ยาวนานขึ้นหมายถึงไขมันที่มากขึ้น!
แต่การแสดงโปรแกรมการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอการสร้างกล้ามเนื้อและการเผาผลาญไขมันไม่ใช่เหตุผลที่สำคัญที่สุดที่โปรแกรมการออกกำลังกายดัมเบลนั้นเหนือกว่าสำหรับการเปลี่ยนแปลงร่างกายโดยรวม ท้ายที่สุดคุณสามารถพูดได้ว่าเกี่ยวกับความต้านทานและโปรแกรมการฝึกอบรมเกี่ยวกับหัวใจ
ต่อไปนี้เป็นเหตุผล 5 ข้อแรกที่โปรแกรมการออกกำลังกายดัมเบลนั้นเหนือกว่าสำหรับการเปลี่ยนแปลงร่างกายโดยรวม …
การฝึกอบรมดัมเบลใช้ประโยชน์จาก “การขาดดุลทวิภาคี” ซึ่งคุณสามารถยกน้ำหนักได้มากขึ้นด้วยแขนขาเดียวเพราะร่างกายของคุณรับสมัครกล้ามเนื้อมากขึ้น และการยกน้ำหนักมากขึ้นและการใช้กล้ามเนื้อมากขึ้นหมายถึงกล้ามเนื้อที่ใหญ่ขึ้นและแข็งแรงขึ้น
– การฝึกอบรมฝ่ายเดียวที่คุณต้องทำซ้ำ ๆ ครั้งแรกด้วยแขนขาเดียวจากนั้นอีกฝ่ายหนึ่งจะเพิ่มความยาวของแต่ละชุดเป็นสองเท่า ซึ่งหมายความว่าคุณใช้พลังงานมากขึ้นและเผาผลาญไขมันมากขึ้น