โปรแกรมออกกำลังกายดัมเบล – วิธีที่รวดเร็วในการเปลี่ยนแปลงร่างกายของคุณ

คำตอบของฉันสำหรับคำถามที่เผาไหม้ในจิตใจของชายและหญิงหลายคนคือ

โปรแกรมการออกกำลังกายดัมเบล!

ดังนั้นคำถามคืออะไร “ฉันจะทำอย่างไรเมื่อฉันต้องการเปลี่ยนร่างกายอย่างรวดเร็ว?”

ไม่มีความลับทั้งชายและหญิงทั่วโลกออกกำลังกายเพราะพวกเขาต้องการเปลี่ยนวิธีที่พวกเขามอง อยู่มาวันหนึ่งพวกเขามองดูตัวเองในกระจกอย่างดีและไม่ชอบคนที่จ้องมองกลับมาที่พวกเขา และไม่เพียง แต่พวกเขาต้องการเปลี่ยนรูปลักษณ์ของพวกเขา แต่พวกเขาต้องการเปลี่ยนมันอย่างรวดเร็ว!

  • นั่นคือเมื่อพวกเขาถามว่า “ฉันจะทำอย่างไรเมื่อฉันต้องการเปลี่ยนร่างกายของฉันให้เร็ว” และนั่นคือเมื่อฉันตอบว่า ดัมเบล “โปรแกรมออกกำลังกายดัมเบล” จากนั้นพวกเขาดูฉันตลก! ฉันกำลังจะอธิบายว่าทำไมฉันจึงเชื่อว่าโปรแกรมการออกกำลังกายดัมเบลนั้นดีที่สุดสำหรับการเปลี่ยนแปลงร่างกาย และเมื่อคุณอ่านข้อความนี้จบฉันคิดว่าคุณจะเห็นด้วย
  • แต่ก่อนที่ฉันจะบอกคุณว่าทำไมฉันถึงเชื่อว่าโปรแกรมการออกกำลังกายดัมเบลที่เหมาะสมนั้นเป็นโปรแกรมการออกกำลังกายที่ดีที่สุดที่จะเปลี่ยนรูปลักษณ์ของร่างกายของคุณ

“เร็ว” เป็นคำที่เกี่ยวข้อง

คุณเห็นคุณใช้เวลาหลายเดือน (ถ้าไม่ใช่ปี) ดัมเบล ทำให้ร่างกายของคุณดูแบบที่มันเป็น การขาดเสียงของกล้ามเนื้อและ flab ที่ห้อยอยู่ตรงกลางไม่ปรากฏขึ้นข้ามคืน การเปลี่ยนแปลงอย่างมากในแบบที่คุณมองต้องใช้เวลา ไม่มีการออกกำลังกายแบบมหัศจรรย์ (หรืออาหาร) ที่เปลี่ยนแปลงคุณในชั่วข้ามคืน แต่มีบางวิธีที่เร็วกว่าวิธีอื่น

ต่อไปนี้เป็นเหตุผล 3 ประการแรกที่โปรแกรมการออกกำลังกายดัมเบลนั้นยอดเยี่ยมสำหรับการเปลี่ยนแปลงร่างกายอย่างรวดเร็ว

 โปรแกรมออกกำลังกายดัมเบลสามารถเข้าถึงได้

Dumbbells เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายยอดนิยม โรงยิมส่วนใหญ่มีดัมเบลล์ให้เลือกมากมายตั้งแต่น้ำหนักเบาไปจนถึงหนักเป็นพิเศษ นอกจากนี้คนส่วนใหญ่มีชุดดัมเบลที่พวกเขาสามารถใช้ในบ้านของพวกเขาหรือได้อย่างง่ายดายและราคาถูกรับคู่ มีข้อแก้ตัวที่ถูกต้องตามกฎหมายน้อยมากที่ไม่สามารถหาดัมเบลล์คู่ออกกำลังกายของคุณได้ ดังที่เราทุกคนรู้กันดีว่าการออกกำลังกายที่คุณทำนั้นมีประสิทธิภาพมากกว่าที่คุณไม่เคยทำ!

โปรแกรมการออกกำลังกายดัมเบลสร้างร่างกายกล้ามเนื้อ

  • เมื่อคนต้องการเปลี่ยนวิธีที่พวกเขามองส่วนใหญ่คิดว่า “หัวใจ” ทันที ดัมเบล ความผิดพลาดครั้งแรกของพวกเขาคือการคิดว่าพวกเขาจะดูดีโดยการลดน้ำหนักเท่านั้น ความผิดพลาดที่สองของพวกเขาคือการคิดว่าคาร์ดิโอเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเปลี่ยนแปลงร่างกาย ความจริงก็คือคนส่วนใหญ่ต้องสร้างกล้ามเนื้อและสูญเสียไขมันไปพร้อม ๆ กัน การทำทั้งสองอย่างเป็นวิธีที่เร็วที่สุดในการเปลี่ยนแปลงร่างกายโดยรวมและโปรแกรมการออกกำลังกายดัมเบลที่เหมาะสมจะช่วยสร้างกล้ามเนื้อในที่ที่เหมาะสม

โปรแกรมออกกำลังกายดัมเบลเบิร์นส์ไขมัน

  • การกำจัดไขมันที่ครอบคลุมร่างกายของคุณอย่างดีที่สุดนั้นเป็นสิ่งจำเป็นต่อการเปลี่ยนแปลงที่เห็นได้ชัดเจนในร่างกายของคุณ การออกกำลังกายดัมเบลเป็นจังหวะเหมือนชิงช้าและฉกสร้างกล้ามเนื้อปรับปรุงหัวใจและปอดและเผาผลาญไขมัน นอกจากนี้พวกเขายังสร้างความปั่นป่วนในการเผาผลาญร่างกายของคุณมากขึ้นเรื่อย ๆ หลังจากการออกกำลังกายสิ้นสุดลง และการเผาผลาญไขมันที่ยาวนานขึ้นหมายถึงไขมันที่มากขึ้น!

แต่การแสดงโปรแกรมการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอการสร้างกล้ามเนื้อและการเผาผลาญไขมันไม่ใช่เหตุผลที่สำคัญที่สุดที่โปรแกรมการออกกำลังกายดัมเบลนั้นเหนือกว่าสำหรับการเปลี่ยนแปลงร่างกายโดยรวม ท้ายที่สุดคุณสามารถพูดได้ว่าเกี่ยวกับความต้านทานและโปรแกรมการฝึกอบรมเกี่ยวกับหัวใจ

ต่อไปนี้เป็นเหตุผล 5 ข้อแรกที่โปรแกรมการออกกำลังกายดัมเบลนั้นเหนือกว่าสำหรับการเปลี่ยนแปลงร่างกายโดยรวม …

การฝึกอบรมดัมเบลใช้ประโยชน์จาก “การขาดดุลทวิภาคี” ซึ่งคุณสามารถยกน้ำหนักได้มากขึ้นด้วยแขนขาเดียวเพราะร่างกายของคุณรับสมัครกล้ามเนื้อมากขึ้น และการยกน้ำหนักมากขึ้นและการใช้กล้ามเนื้อมากขึ้นหมายถึงกล้ามเนื้อที่ใหญ่ขึ้นและแข็งแรงขึ้น

– การฝึกอบรมฝ่ายเดียวที่คุณต้องทำซ้ำ ๆ ครั้งแรกด้วยแขนขาเดียวจากนั้นอีกฝ่ายหนึ่งจะเพิ่มความยาวของแต่ละชุดเป็นสองเท่า ซึ่งหมายความว่าคุณใช้พลังงานมากขึ้นและเผาผลาญไขมันมากขึ้น

 

บัตรประจำตัว สายคล้องคอ – ตัวเลือกของคุณคืออะไร?

การเลือกสายคล้องคอที่เหมาะสม

ทั้งต้นทุนและอายุการใช้งานที่ยืนยาวเมื่อคุณเลือกวัสดุเชือกเส้นเล็ก 

หากคุณอยู่ในงบประมาณที่ จำกัด คุณอาจจะสนใจรุ่นที่มีความเบาบาง สายคล้องคอ  สไตล์คงทนนี้สามารถกลมหรือแบนและมีความยาวและสีที่หลากหลาย สำหรับ บริษัท หรือองค์กรที่มีมูลค่าการซื้อขายสูงจะทำให้ค่าใช้จ่ายต่อพนักงานต่ำที่สุดเท่าที่จะทำได้โดยการเลือกตัวเลือกนี้ สายทออาจมีราคาแพงกว่าเล็กน้อย แต่มีวิธีแก้ปัญหาระยะยาวสำหรับการใช้งานหนัก พวกเขาโดยเฉพาะอย่างยิ่งความต้านทาน fraying / snagging และสามารถซักด้วยเครื่องเพื่อเอาเหงื่อหรือคราบ เส้นใยทอนั้นให้ความสวยงามที่น่าพึงพอใจเนื่องจากถูกออกแบบให้วางราบทำให้สามารถอ่านโลโก้และข้อความที่พิมพ์อื่น ๆ ได้ง่าย วัสดุลูกปัดเหล็กเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับสภาพแวดล้อมกลางแจ้งที่ขรุขระ

ปลอดภัยไว้ก่อน: การเลือกใช้เชือกเส้นเล็กแบบแบ่งออกเป็นวิธีที่เหมาะสมเพื่อให้ผู้ใช้ปลอดภัยในที่ทำงานและสภาพแวดล้อมอื่น ๆ 

ส่วนที่แยกออกเป็นคลิปพลาสติกอย่างง่ายที่ไม่ดึงเมื่อใช้แรงดันเพียงพอ มันยังคงปลอดภัยในระหว่างการใช้งานตามปกติ แต่สามารถช่วยชีวิตได้จริงหากตราของพนักงานติดอยู่บนวัตถุหรือชิ้นส่วนของอุปกรณ์ 

  • นอกจากนี้ยังสามารถใช้สไลด์หรือโบโลที่สามารถปรับได้ที่ด้านหน้าเพื่อเก็บสายไฟไว้ใกล้กับร่างกายของผู้สวมใส่ดังนั้นจึงมีโอกาสน้อยลง สำหรับการใช้งานในระยะยาวเลือกวัสดุที่ชุบด้วยสารต่อต้านจุลินทรีย์ (สารเติมแต่งสีเงินปลอดสารพิษ) สิ่งเหล่านี้ช่วยลดการเจริญเติบโตและการแพร่กระจายของแบคทีเรียในที่ทำงาน สำหรับการสัมผัสการตกแต่งสายรัดนั้นสามารถพิมพ์ด้วยเคล็ดลับความปลอดภัยหรือการเตือนความจำ

การก้าวขึ้นเกมของคุณ: การใช้เชือกเส้นเล็กของคุณไปสู่อีกระดับนั้นทำได้ง่ายเพียงจับคู่สีเชือกเส้นเล็กของคุณกับพื้นหลังภาพถ่ายบนบัตรประจำตัวประชาชนของคุณ

หรือซับซ้อนเช่นเดียวกับการมีโลโก้ บริษัท หรือคำขวัญ การคัดกรองและการพิมพ์สีระเหิดเสนอวิธีที่ไม่แพงในการปรับแต่งสายถักหรือทอสำหรับทุกโอกาส สายลูกปัดหรือหนังที่ทันสมัยนำเสนอทางเลือกที่ทันสมัยสำหรับวัสดุโพลีเอสเตอร์มาตรฐานและยังมีตัวเลือกที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมในตลาด วัสดุทดแทนเช่นไม้ไผ่และ PET รีไซเคิลสามารถเพิ่มภาพลักษณ์ บริษัท ของคุณและช่วยรักษาสิ่งแวดล้อมให้เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม

วิธีการเลือกสิ่งที่แนบมาของคุณ:

  • สำหรับการแสดงป้าย ID สายคล้องคอ คุณสามารถใช้หนึ่งในตัวเลือกง่าย ๆ หลายตัวเลือกเช่นหมุน, บูลด็อกและคลิปพลาสติกกว้าง โลหะมีข้อได้เปรียบของความต้านทานแรงดึงที่เหนือกว่า แต่พลาสติกจะไม่ขึ้นสนิมและมักจะเป็นอุปสรรคน้อยกว่าในเสื้อผ้า เพื่อป้องกันการสึกหรอของการ์ดที่จะไม่เจาะรูคุณสามารถเลือกที่หนีบคลิป (ตัวเลือกระดับพรีเมี่ยมนี้ออกแบบมาเพื่อเก็บการ์ดข้อมูลอย่างปลอดภัยโดยไม่ทำลายพื้นผิว) Lanyards ยังสามารถติดตั้งวงล้อตราเพื่อให้เข้าถึงเครื่องอ่านบัตรแบบรูดหรือใกล้เคียงได้ง่ายขึ้น

ปุ่มสำหรับพกพานั้นใช้งานง่ายกับอุปกรณ์ต่าง ๆ  สายคล้องคอ เช่นแหวนแยกและตะขอเกี่ยวไก – มองเข้าไปในส่วนที่ถอดออกได้เพื่อเพิ่มความสะดวกในการใช้งาน สิ่งที่แนบพิเศษสามารถช่วยให้ผู้ใช้พกพาโทรศัพท์มือถือหรือปากกาได้ง่าย มองหาโอกาสในการมิกซ์และจับคู่อุปกรณ์เสริมของคุณเพื่อค้นหาส่วนผสมที่ลงตัวสำหรับความต้องการของคุณ